O Tribulus Terrestris já é usado há séculos pela medicina popular. Ele é uma pequena planta frondosa que cresce em algumas regiões da Europa, Ásia, África e Oriente Médio. Comumente, as pessoas usam a planta para aumentar o impulso e o desempenho sexual, manter o trato urinário saudável e reduzir o inchaço, e por promover esses efeitos, o Tribulus Terrestris é comercializado como suplemento de saúde em geral, e também está presente em produtos que alegam aumentar os níveis de testosterona.

A medicina tradicional chinesa e a ayurveda recomendam o Tribulus Terrestris para melhorar o desempenho sexual. No entanto, ele também é apontado como capaz de aumentar os níveis de certos hormônios, como a testosterona e estrogênio, e é justamente por isso que é adicionado há alguns produtos. Porém, não existem pesquisas que comprovam esses efeitos em humanos.

Outros benefícios percebidos com o uso de Tribulus Terrestris é a capacidade de ajudar a controlar a pressão alta, colesterol alto, pedras nos rins, disfunção erétil, disfunção sexual e atuar como um diurético.

Homens e mulheres podem ter um aumento na libido com o uso frequente de Tribulus , e esses efeitos foram percebidos através de pesquisas. Um estudo que analisou homens com redução do desejo sexual mostrou que aqueles que consumiram entre 750 e 1.500 mg de Tribulus Terrestris diariamente por dois meses tiveram um aumento de 79% no desejo sexual.

Entre as mulheres, os efeitos também foram satisfatórios; segundo as pesquisas, 67% daquelas que apresentavam uma libido muito baixa experimentaram aumento do desejo sexual tomando durante 90 dias concentrações de 500 a 1,500 mg.

No entanto, quando o assunto é disfunção erétil, os estudos apresentaram resultados mistos. Alguns que envolveram a ingestão de 800 mg de Tribulus não trataram efetivamente a disfunção erétil, mas aqueles que tomaram 1.500 mg diariamente mostraram melhorias relevantes nas ereções e na satisfação sexual. Esses resultados indicam que são necessárias mais pesquisas para uma conclusão concreta sobre esses efeitos.

Tribulus Terrestris também demonstra outros efeitos importantes para o corpo, e um deles é a capacidade de ajudar os níveis de colesterol e açúcar no sangue.

Um estudo analisou 98 mulheres com diabetes tipo 2 que tomaram 1.000 mg de Tribulus Terrestris diariamente. Os resultados apresentaram uma melhora nos níveis de açúcar no sangue e colesterol, após três meses de consumo.

Além disso, alguns estudos realizados em animais indicaram que o Tribulus pode reduzir os níveis de açúcar no sangue, proteger os vasos sanguíneos de danos, e prevenir o aumento do colesterol no sangue. Isso significa que ele pode diminuir as doenças cardíacas e ajudar a gerenciar a diabetes.

Um estudo realizado em tubos de ensaio e publicado no Journal of Ethnopharmacology evidenciou que o consumo de Tribulus Terrestris estimula a diurese, e que por ter esse efeito pode ser um remédio natural efetivo para o tratamento de pedra nos rins. Ele também pode estimular a eliminação de toxinas, ajudar a aliviar o inchaço e baixar a pressão sanguínea.

Tribulus Terrestris pode ter um efeito significativo no alívio da dor e da inflamação, de acordo com um estudo conduzido pela Kerman Faculty of Pharmacy, que mostrou que consumir altas doses foi eficiente para reduzir a dor em ratos. Outra pesquisa também percebeu que ele pode minimizar os níveis de vários marcadores de inflamação e ajudar a diminuir o inchaço, e assim como o outro estudo, esse também envolveu animais.

Devido ao auxílio na produção da testosterona, ele pode atuar no aumento da resistência, da massa muscular e definição física. Isso significa que, associar o consumo de Tribulus a atividades físicas, pode favorecer o desempenho esportivo, o condicionamento, a redução da fadiga muscular e o aumento da força física. Aumentando a performance durante a atividade de alta intensidade assim, melhorando e facilitando o ganho de massa magra (muscular).

Por apresentar resultados eficientes, o Tribulus Terrestris vem sendo regularmente indicado como um produto natural para neutralizar os efeitos da infertilidade masculina.
O tratamento com Tribulus é possível porque ele impulsiona a produção de hormônios sexuais pelo corpo de forma natural. Ao receber doses regulares do produto, o organismo do homem tem a tendência de gerar uma quantidade maior de testosterona, LH e DHEA.
Esses componentes aumentam a libido e auxiliam no tratamento para infertilidade, melhorando a contagem de espermatozoides

Sim, a Maca Peruana e o Tribulus Terrestris podem ser consumidos juntos, e já é comum encontrar produtos que carregam uma mistura de ambos. Porém, se você vai tomar separado, é preciso considerar que cada um tem uma quantidade diária a ser consumida, assim como possíveis efeitos colaterais. Veja abaixo:

A Maca Peruana pode ser encontrada em lojas de produtos naturais, zonas cerealistas e também pela internet. A dosagem de pó de raiz de Maca usada em estudos varia entre 1,5 e 5 gramas por dia. No entanto, ela também está disponível como cápsulas com concentração de 500mg e também extrato líquido, que devem ser consumidas conforme orientações contidas no rótulo dos produtos.

A Maca é considerada segura, porém os nativos peruanos sugerem o seu consumo somente após submeter a raiz a um processo de fervura, porque eles consideram que o consumo de raiz fresca pode causar efeitos adversos para a saúde.

Também é preciso considerar que ela contém goitrogens, substâncias que têm a capacidade de interferir na função normal da glândula tireoide. Isso significa que se você já tem a função comprometida, a Maca Peruana pode prejudicar ainda mais o seu funcionamento. As mulheres grávidas e lactantes também devem evitar a raiz de Maca.

As doses recomendadas de Tribulus seguem aquelas utilizadas nos estudos para comprovar seus efeitos. Então, se você pretende usar para aumentar a libido, as doses de 250 a 1.500 mg por dia são indicadas. No entanto, se deseja diminuir níveis de açúcar no sangue, a dose adequada é de 1.000 mg por dia.

Outros estudos recomendam a ingestão conforme o peso corporal, e vários deles usaram entre 10 e 20 mg por quilo de peso corporal, ou seja, se você pesa aproximadamente 70 kg, deverá tomar entre 700 e 1.400 mg por dia.

Um aspecto que deve ser considerado em relação ao consumo de Tribulus é que ele contém saponinas – compostos apontados por promover os benefícios. Especialmente os suplementos listam no rótulo a quantidade presente no produto em questão, e a maioria deles apresenta uma concentração que varia de 45-60% de saponinas. Mas se o suplemento adquirido tiver uma dose de saponinas diferente, considere que quanto maior a porcentagem, maior será a quantidade de saponinas, então a dose diária deve ser menor.

Considerando que a maioria dos estudos que pesquisaram os efeitos de Tribulus Terrestris foram realizados em animais, pouco se sabe sobre a segurança do uso prolongado em humanos.

Sendo assim, há alguma preocupação de que ele seja capaz de desencadear aumento da frequência cardíaca e inquietação. Além disso, algumas pesquisas indicam que o Tribulus pode aumentar a próstata, então os homens com hipertrofia prostática benigna ou câncer de próstata devem evitar o uso da erva.

O fato de o Tribulus ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue pode exigir alterações na medicação para diabetes, pois se isso não acontecer, o açúcar no sangue pode ficar significativamente baixo.

Também existiram relatos de priapismo – que é uma ereção prolongada e dolorosa do pênis – depois de consumir um suplemento contendo Tribulus .

Por fim, grávidas e mulheres que estão amamentando também devem evitar.

Tanto as ervas quanto os suplementos dietéticos não são regulamentados por órgão como a ANVISA e FDA. Sendo assim, alguns produtos podem conter substâncias ou ingredientes que não estão no rótulo. Isso pode ser ainda mais perigoso nos suplementos destinados para melhorar o desempenho atlético, pois eles podem conter esteróides anabolizantes e outros compostos.

A melhor saída é comprar produtos fabricados por empresas idôneas, e é claro, conversar com o seu médico para que ele avalie a sua condição de saúde atual, entender se vale a pena tomar Maca Peruana ou Tribulus e os possíveis impactos do consumo desses produtos naturais para a sua saúde.

São principio ativos diferentes com mecanismos similares os quais refletem sobre a testosterona.

Em termos afrodisíaco ou seja aumentar o deseja e a libid0 são bastante parecidos no modo de agir, porem na área hormonal o Tribulus é mais especifico a um mecanismo já conhecido pelo meio cientifico, o qual aumenta a sinalização ao cérebro que criar maior estimulo para as glândulas das produtoras.

O Tribulus faz isso de forma mais constante e direta a Maca já atua de forma mais ampla e distinta, não só ajudando também nesse estimulo do hormônio luteinizante mais também na tiroidem, a qual não produz testosterona mais libera outros hormônios tão importantes quando ao corpo e mente.

Desta forma não há como apontar qual seria o melhor se você desejar pode até combina-los, ou como também pode tentar um e depois o outro para avaliar qual melhor atendeu suas necessidades.

Em ambos os casos é notável a melhora da libid0 e melhor performance no treinamento pelo aumento da força. Mulheres em perto da menopausa sentem benefícios dessa combinação e Homens próximos da andropausa também, pois ambos os mecanismos de maneira natural, vai estimular o corpo a produzir mais seus próprios hormônios.

Não existe essa variação, a Maca Peruana age da mesma forma em ambos os gêneros, porem cada gênero tem sua bioquímica a qual trata e metaboliza a maca de forma diferente, desta forma as mulheres tendem a sentir melhores benefícios associados ao equilíbrio do progesterona e os homens sentir o maior vigor associado a testosterona porem ambos desses hormônios.

O consumo de maca peruana para homens proporciona o aumento da libid0, traz bem-estar e melhora a saúde. Ele é muito utilizado como um vi-agr@natural. Mas ao contrário do seu famoso concorrente das farmácias, ele não possui contraindicações e efeitos colaterais indesejados. Além de que onde comprar é mais fácil , a maca é encontrada em lojas de produtos naturais para ajudar na perda de peso, além de que maca pode melhorar e muito a vida a dois.

Como dito anteriormente, estudos notaram o aumento de espermatoz0ides no sêmen de quem toma maca peruana. Ele é um ótimo aliado da fertilidade.

Os efeitos da Maca Peruana na libid0 e fertilidade podem ser percebidos rapidamente. É uma ótima alternativa às disfunç0es erétiI e infertilidade. Além disso outro fator determinante para o sucesso é o preço. Ele é um método alternativo bastante em conta.

A maca peruana é bastante recomendada no período da men0pausa. Na idade fértil da mulher ele pode ajudar a aliviar os sintomas da TPM. e regula os h0rmôni0s. Ele pode aliviar as ondas de calor. Apesar de não estar ligado à fertilidade feminina, ele aumenta também a libid0. A vida entre quatro paredes pode ficar muito melhor com o consumo da maca peruana.

A maca peruana pode ser consumida crua, mas tem um sabor muito picante e geralmente não tem boa aceitação. Para fazer o pó de maca, a raiz é seca ao sol ou através do uso de desidratadores. Portanto, abaixo, vamos indicar a composição nutricional da maca peruana seca (por 100 gramas):

• Carboidratos: 54-60 gramas. A maca peruana negra normalmente tem um nível mais alto de carboidratos (em torno de 70%).
• Fibra alimentar: 8 gramas
• Lípidos: 1 grama
• Proteínas: 10 gramas
• Minerais: ferro (14,7 miligramas), cálcio (250 miligramas), potássio (2050 miligramas), zinco (3,8 miligramas) e cobre (5,9 miligramas)
• Vitaminas: Vitamina B3 (niacina): 43 miligramas

Os suplementos de maca peruana podem ser adquiridos de duas formas:

• Em pó: Após a colheita, a raiz da maca peruana é seca ao sol por 10 a 15 dias. Em seguida, a raiz é cortada em pedaços menores e cada uma dessas partes é desidratada pela exposição à temperaturas não superiores a 45 °C. Os pedaços de maca peruana seca são moídos até ser obtido um pó ultrafino.
• Em cápsulas ou comprimidos: As cápsulas e comprimidos também consistem em pó de maca peruana, que está contido em uma cápsula ou comprimido revestido com celulose vegetal (hipromelose). As cápsulas têm um sabor suave, quase neutro, e devem ser consumidas juntamente com um copo de água. Alguns fabricantes incorporam outros nutrientes nas cápsulas, como, por exemplo, vitamina B12 ou L-arginina, a fim de aumentar os efeitos da maca peruana.